Muusku wuxu ka mid yahay Khudradaha ugu caansan aduunka. muuska oo ka mid ah khudradaha sida joogtada ah ay soomalidu u cunaan ayaa leh Faaidooyin farabadan kuwaas oo badankoodu kobciya caafimaadka Jidhkeena. Halkan waxa kamid ah Faa’iidooyinka ugu muhimsan ee muuska.
- Muusku wuxu ka koobanyahay 3 sonkorood (SUGAR) oo kala ah Sugaros, Fractose iyo Glucose iyo waliba maadada loo yaqaano (fiber) ama gas waxayna dhamaantood ka qayb qaatan sidii Enerygy loo siin lahaa Jidhka.
- Muusku wuxu dawo ka yahay isku Buuqa ama warwarka madax xanuunka leh, cunidiisa aad ayay u yaraysa sida ay sheegtay daraasad lagu sameeyay Maskaxda bani aadamka.
- Muuska waxa ku jira Vitamin loo yaqaano B6 kaas oo caadi ka dhiga Glucoseta-ka ku jirta dhiiga dawana ka ah cudurka loo yaqaan PMS.
- Muusku wuxu dawo ka yahay cudurka Anemia ama birta oo ku yaraata dhiiga isagoo kordhiya soo saarka Hemoglobinka.
- Muusku wuxu dawo ka yahay kor u kaca cadaadiska dhiiga iyada oo ay ku badantahay Maadada loo yaqaan Potassium oo ay ku yartahay milixdu taas oo aad u yaraysa kor u kaca cadaadiska dhiiga.
- Muusku wuxu awood badan siiya maskaxda isago kor u qaada energyga Maskaxda.
- Muusku wuxu faaido badan u leeyahay qofka joojinaya cabista sigaarka ama Tobbacada.